主料:
紫甘蓝，
10克，
黄瓜，
1根，
土司，
100克，
鸡蛋，
2个，
香肠，
1根
辅料:
杏仁，
10克，
香蕉，
1根，
酸奶，
1杯鸡蛋卷，2根玉米糊，1碗有土司的早餐的做法步骤
1.准备好原材料土司、香肠、黄瓜、鸡蛋、紫甘蓝量不会用这么多哦
2.紫甘蓝切丝黄瓜和香肠切成片状
3.不粘锅放入底油打入鸡蛋煎至两面金黄色
4.煎好的鸡蛋好香噢
5.香肠摆在土司上面
6.放上紫甘蓝再放煎鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜片最后盖上另一片土司
7.做好的土司三明治在中间一切为二
8.香蕉切片交叉摆出
9.土司三明治摆入盘中杏仁摆出花朵形状紫甘蓝做花茎香蕉做根蒂
10.好有营养的早餐
11.早餐吃好一天拥有好心情
12.正能量的早餐棒棒滴
小窍门&温馨提示
早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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主食 家常菜 孕妇 早餐 西餐 紫甘蓝
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